Körper – Für starke Knochen und Muskeln

Ein starker Körper bedeutet starke Muskeln und Knochen zu haben. Hier erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um sich auch zukünftig vor Gelenkschmerzen und Muskelschwäche zu schützen.

Menopause, Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme: Grrrrr

Zeigen Sie den Wechseljahren wer der Chef ist! Das mag eine rhetorische Frage für alle Frauen sein, die sich in den Wechseljahren befinden, aber haben Sie bemerkt, wie verdammt schwer es ist, das Gewicht jetzt zu halten? Unsere weiblichen Hormone sind während der Wechseljahre in heller Aufregung. Der Abfall des…

5 Tipps, um Herz und Durchblutung im Alter zu verbessern

Ihr Herz ist der am schnellsten reagierende Muskel in Ihrem Körper. Wenn Sie kardiovaskulär trainieren (die Herzfrequenz steigt, Sie atmen schneller, und Ihr ganzer Körper ist an der Bewegung beteiligt), passt sich das Herz innerhalb von 24 Stunden nach oben an. Wollen Sie also, dass Ihr Körper auch im besten Alter so lange wie möglich vital, jugendlich und gesund bleibt, so schenken Sie diesem Muskel mehr Beachtung!

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