Herz stärken – Verbessern Sie Ihre Durchblutung und Flexibilität
Ein starker Blutkreislauf und Flexibilität sollten ganz oben auf Ihrer „Must Have“-Liste stehen, wenn Sie ein erfülltes, gesundes Leben führen wollen. In diesem Artikel verraten wir Ihnen einige Tipps, um Ihrem Herz die nötige Fürsorge zukommen zu lassen.
Besser gehen: 7 Schritte zum gesunden Gang
Ein Spaziergang wird Ihnen fast immer zugute kommen – jederzeit und überall. Dieser Beitrag zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie Ihren Gang analysieren können, um Ihnen zu mehr Gesundheit zu verhelfen!
Menopause, Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme: Grrrrr
Zeigen Sie den Wechseljahren wer der Chef ist! Das mag eine rhetorische Frage für alle Frauen sein, die sich in den Wechseljahren befinden, aber haben Sie bemerkt, wie verdammt schwer es ist, das Gewicht jetzt zu halten? Unsere weiblichen Hormone sind während der Wechseljahre in heller Aufregung. Der Abfall des…
Stress, Entspannung, Brot und Bewegung
Angesichts der drohenden hohen Arbeitslosigkeit und der Schließung von vielen Unternehmen ist es keine Überraschung, dass unser kollektives Stressniveau sehr hoch ist! Das ist nicht gut. Hoher Stress = schnelleres Altern + Gewichtszunahme. Stress abbauen – Entspannen Während wir auf Facebook, Twitter und Co. Beiträge anklicken, die uns interessieren und…
Wie man selbstbewusst sein kann
Offenbar fragen sich viele Frauen über 50, wie sie trotz Inkontinenz selbstbewusst sein können. Dies bestätigen auch die Suchanfragen bei Google. Wenn es darum geht, Selbstvertrauen aufzubauen, raten Sie mal, was eine todsichere Methode ist? Antwort: Bewegung. Um das Selbstvertrauen zu stärken und Angstgefühle abzubauen, ist Bewegung sehr hilfreich . Selbst eine bescheidene Aktivität, wie…
5 Tipps, um Herz und Durchblutung im Alter zu verbessern
Ihr Herz ist der am schnellsten reagierende Muskel in Ihrem Körper. Wenn Sie kardiovaskulär trainieren (die Herzfrequenz steigt, Sie atmen schneller, und Ihr ganzer Körper ist an der Bewegung beteiligt), passt sich das Herz innerhalb von 24 Stunden nach oben an. Wollen Sie also, dass Ihr Körper auch im besten Alter so lange wie möglich vital, jugendlich und gesund bleibt, so schenken Sie diesem Muskel mehr Beachtung!