Tipps gegen Fett nach der Schwangerschaft
Viele Mütter leiden auch nach dem Austragen des Kindes unter den während der Schwangerschaft angesammelten Kilos. Heute wollen wir ein paar Tipps geben, mit denen sich die Kilos schnell wieder abbauen lassen. Unterschiede zu nicht-Müttern Spoileralarm: Der Fettabbauprozess bei Müttern, ist derselbe, wie bei Nichtmüttern – Kalorien rein, Kalorien raus….
5 Tipps, um Herz und Durchblutung im Alter zu verbessern
Ihr Herz ist der am schnellsten reagierende Muskel in Ihrem Körper. Wenn Sie kardiovaskulär trainieren (die Herzfrequenz steigt, Sie atmen schneller, und Ihr ganzer Körper ist an der Bewegung beteiligt), passt sich das Herz innerhalb von 24 Stunden nach oben an. Wollen Sie also, dass Ihr Körper auch im besten Alter so lange wie möglich vital, jugendlich und gesund bleibt, so schenken Sie diesem Muskel mehr Beachtung!
In 4 Stufen zu gesünderen Gewohnheiten
Wollen Sie bessere Gewohnheiten? Haben Sie eine Gewohnheit, die Sie ändern möchten? Geloben Sie, gesündere Lebensmittel zu essen? Versprechen Sie sich, sich mehr zu bewegen oder fitter zu werden? Entscheiden Sie, dass es an der Zeit ist, mit dem Rauchen aufzuhören oder länger zu schlafen?