„Das letztendliche Ziel des Trainings ist es, glücklich und gesund zu sein“. So eröffnete Fitness-Berühmtheit, Tony Horton von P90X Berühmtheit bei der FitBlogLA Meet and Tweet Veranstaltung, an der ich gerade mit freundlicher Genehmigung des Fitness Magazine teilnahm.

Als Tony auf diesen Kommentar folgte und uns daran erinnerte, dass „ein Einheitsgrößen-Trainingsprogramm nicht für alle passt“, fing ich an, seiner Botschaft etwas mehr zu vertrauen. Tony war weltweit bekannt für seine Übungsprogramme mit hoher Intensität, großer Wirkung und hoher Energie, und er war die letzte Person, von der ich erwartet hätte, dass sie für Mäßigung, Vorsicht und geistige Flexibilität eintritt. Doch hier verbreitete er das Wort, dass „unser Ziel als Fitnessprofis und (gesund lebende) Blogger darin besteht, mehr Menschen in das Bewegungsspiel zu bringen“, während er gleichzeitig unser Ego herausholte. Er gab von vornherein zu, dass sein Programm oder JEGLICHES hochintensives Training für einige richtig ist, aber nicht für alle. Als Babyboomer möchten wir vielleicht aufs Ganze gehen, aber wenn unsere Gelenke nicht zustimmen, dann ist es klug, sie zu modifizieren. Ich für meinen Teil bin weder glücklich noch gesund, wenn ich zu stark drücke und meine Knieschmerzen verstärke. Sicher, ich liebe die Vorteile, die intensives Training bietet, aber nicht, wenn ich langfristig leide.

Bleiben Sie bei mir, wenn ich Ihnen noch ein paar weitere Zitate und Schlüsselkommentare aus Tonys Vortrag über „Die neue Art zu trainieren“ vorstelle, die Ihr Glück und Ihre Gesundheit steigern können! (Um mehr über die Auswirkungen Ihrer Gründe für das Training zu erfahren, lesen Sie auch unseren Beitrag Warum Sie abnehmen wollen, weil Ihr Erfolg davon abhängt.

Warum trainieren Sie?

Was bringt Sie in das Bewegungsspiel? Warum trainieren Sie? Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, die ich in den letzten 34 Jahren auf 4 Kontinenten und online in Fitnesskursen unterrichtet und getroffen habe, trainieren Sie, um … darauf zu warten … darauf zu warten … besser auszusehen. Vielleicht möchten Sie sich auch besser fühlen, länger leben, schlüssiger denken – oder von einer Zillion anderer Vorteile profitieren, die Bewegung bietet. Aber besser aussehen taucht immer wieder als Grund numero uno auf. Wenn wir uns fragen, warum wir besser aussehen wollen, was liegt dahinter? Um was zu tun? Um was zu sein? Um was zu bekommen? Ich glaube, Tony hat den Nagel auf den Kopf getroffen, dass wir wirklich ein gewisses Maß an Glück anstreben. Oh ja, ich glaube fest daran, dass aktive Menschen glücklichere Menschen sind.

Welche beängstigende Aktivität werden Sie versuchen?

„Mach beängstigende Dinge, die dich nicht umbringen“, forderte Tony, selbst ein Babyboomer, heraus. An welche körperliche Aktivität haben Sie gedacht, die Ihnen ein bisschen Angst macht? Für mich war es das Erlernen des Snowboardens. Schnell bergab zu fahren, macht mir immer noch Angst. Plyo-Sprünge in der Hocke erschrecken mein Knie in die „Kappe“ – tivity. Verstehen Sie das? Ha ah aha Mein Sinn für Humor macht anderen Angst, mir aber nicht.

Haben für Sie Geschicklichkeit Vorrang vor Anzahl, Menge, Dauer, Geschwindigkeit, Blitz und Flair?

„Konzentrieren Sie sich darauf, besser zu werden, anstatt sich nur zu bewegen.“ Tonys Betonung von Form und Technik gegenüber dem harten Drängen und Verdammen der Torpedos war eine willkommene Botschaft, die Sie sich hoffentlich zu Herzen nehmen. Und an die Turnhalle. Mehr schlechte Wiederholungen bringen keine besseren Ergebnisse. Bessere Form bringt Sie an Ihren glücklichen Ort. Tatsächlich wird sich Ihr Körper verändern, wenn Sie sich auf Ihr Können konzentrieren. Nun, Ihr Körper wird sich ungeachtet dessen verändern (danke nochmals für die Wechseljahre!), aber wir sprechen hier von einer Veränderung zum Besseren durch achtsame Bewegung.

Erinnern Sie sich an das Mantra aus unserem Beitrag „Fettleibigkeit reduzieren – was funktioniert und was nicht: Mehr bewegen: Sitzen Sie weniger und Sie werden auf dem Weg zu mehr Glück sein. Don’t Worry: Be Happy (Danke Bobby McFerrin, dass diese Melodie in unseren Köpfen hängen geblieben ist). Fühlen Sie sich frei, Antworten auf die Fragen in unserem Beitrag unten im Kommentarbereich zu hinterlassen.

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