Die Leute sagen immer wieder, dass Bewegung aus vielen Gründen gut für uns Menschen ist, aber vielen fällt dabei nur einer ein – Gewichtsverlust.

Was sind die anderen Gründe?

Es gibt in der Tat eine ganze Reihe guter Gründe, Sport zu treiben, aber wir geben Ihnen nur die 7, die die Mayo-Klinik empfiehlt, beginnend mit dem, den Sie bereits kennen:

1. hilft beim Gewichtsmanagement

Vergessen Sie all das verrückte Gerede, das auf den Automaten über Fettverbrennungszonen vorgedruckt ist: eine Kalorie ist eine Kalorie ist eine Kalorie.

In einem einfachen Satz, der ein Verb enthält, führt die Ausübung von Sport dazu, dass Sie Kalorien verbrennen. Wenn Sie sie verbrennen, speichern Sie sie nicht!

2. Verbessert die Stimmung

…baut Stress ab, hilft gegen Depressionen, steigert das Selbstwertgefühl und das Glück und ist entspannend: alles hat mit Gehirnchemikalien zu tun.

3. Bekämpft chronische Krankheiten

Wir in der Fitnessbranche schreien schon seit Jahren darüber. Aber hört jemand zu?

Die meisten chronischen Krankheiten lassen sich durch Bewegung verhindern oder bewältigen – Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Typ-2-Diabetes, Osteoporose, Dickdarmkrebs, abnormale Cholesterinwerte, Schlaganfall, Arthritis. Wenn wir schon dabei sind, sollten Sie auch mit dem Rauchen aufhören!

4. Steigert das Energieniveau

Wenn Leute sagen: „Ich mache mein Cardio“, sprechen sie insgeheim vom Biologie 1×1. Das Herz-Kreislauf-System ist effizienter, wenn alles „trainiert“ wird.

5. Fördert besseren Schlaf

Solange ich nicht direkt vor dem Schlafengehen trainiere, kann ich sich mein Schlaf durch Sport verbessern

6. Wirkt sich positiv auf das Sexualleben aus

Hallo Erregung! Auf Wiedersehen erektile Dysfunktion.

7. Kann Spaß machen

Okay, die meisten Menschen, die auf diesem Planeten leben, werden sich vielleicht über den Teil des Spaßes wundern, aber offensichtlich machen die Forscher der Mayo-Klinik das Beste draus!

Am Ende brauchen Sie nur den einen Nutzen, der Sie zum Sport motiviert. Jede Liste, egal wie lang oder kurz sie ist, wird irrelevant sein, wenn sie nicht mit Ihnen mitschwingt.