Lieber Spaß und Fit: Ich habe den Kernbewertungszug in Ihrem Amt ausprobiert, „Haben Sie wirklich eine Kernstärke?“, und bin wie ein Fisch geplumpst. Jetzt, da ich als Fisch mit schwachem Kern bestätigt bin, haben Sie einen Beitrag oder ein Video, was ich als nächstes tun werde, um meine Bauchmuskeln zu stärken? Aufgeben und Schlammkuchen essen? Nora, Atlanta, GA

Für Sie, Nora und alle unsere interessierten Leser bieten wir eine weitere Übung in unserer Serie effektiver Bauchmuskeltrainings an. Diese zeigt die falsche und richtige Art und Weise, eine rotierende Kernbewegung durchzuführen. Nachdem Sie dies ausprobiert haben (und das Video anzusehen, während Sie „unh hunh, ich kann diese Übung korrekt ausführen“ murmeln, zählt nicht als Versuch), haben Sie vielleicht immer noch genug Energie, um sich durch unsere Reihe von Bauchmuskelübungen zu arbeiten. Bei diesen Bauchmuskelübungen werden Sie sich auf jeden Fall drehen, beugen und möglicherweise wimmern! Wir wagen ein Wortspiel und schlagen vor, dass dieser Schritt verhindert, dass Sie ein Alba-Kern werden!)

Lassen Sie es uns wissen – waren Sie in der Lage, diese rotierende Kernbewegung auszuführen, ohne sich auf Ihren Ellbogen oder Ihre Schulter zu stützen? Welche schlechten Angewohnheiten haben Sie, wenn es um das Kerntraining geht?

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