Angesichts der drohenden hohen Arbeitslosigkeit und der Schließung von vielen Unternehmen ist es keine Überraschung, dass unser kollektives Stressniveau sehr hoch ist! – Das ist nicht gut

Hoher Stress = schnelleres Altern + Gewichtszunahme.

Stress abbauen – Entspannen

Während wir auf Facebook, Twitter und Co. Beiträge anklicken, die uns interessieren und unseren politischen  Positionen entsprechen, wäre es klüger Wege zu finden, um unseren Stress abzubauen. Es ist physiologisch nicht möglich, gleichzeitig gestresst und entspannt zu sein, also sollten wir Wege zur Entspannung finden, um unsere Angst zu verringern UND uns jünger zu machen! Erst vor wenigen Wochen wurde in The Lancet Oncology eine Studie veröffentlicht, die herausfand, dass eine pflanzliche Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressabbau dazu beitragen könnten, den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene umzukehren. Ist das cool oder was?!?!

Obwohl ich gerne lese, fühle ich mich oft schuldig, wenn ich tagsüber zu viel am Computer sitze und lese. Bewegung ist mein Beruf und meine Leidenschaft, daher nutze ich Bewegung definitiv als Mittel, um Stress abzubauen. Meine Entspannungs- und Kreativtechnik ohne Bewegung besteht jedoch darin, zu backen, vor allem Brot zu backen. Sauerteig, süß, europäisch, Sandwich, Kräuter, Vollkornbrot, Baguette – ich liebe das alles.

Brot backen – Meine Backtherapie

Jedes Mal, wenn ich die Nachrichten über das politische Chaos lese, gehe ich zur Backtherapie in die Küche. Heute ist es Sauerteig-Pizza mit Kräutern. Zum Glück für mich entspanne ich mich beim Brotbacken nur  und esse nicht zuviel Brot, obwohl ich frisches Brot liebe.

Da wir uns immer noch in der Corona Krise befinden und unsere Nation angesichts der steigenden Arbeitslosenzahlen vor großen Herausforderungen steht, muss ich meine Bewegungs- und Backanstrengungen wohl verdoppeln, denn ich spüre, wie mein Stresspegel steigt.

Wie sieht es bei Ihnen aus? Wie bauen Sie Stress ab?