Workout Words That Move You

Do

you

find the following workout saying a turn on or turn off: „Geh hart ran oder geh nach Hause!“?

Ich finde dieses „so genannte“ inspirierende Zitat so ärgerlich und falsch. Falsch, sage ich Ihnen! Stock und Steine können uns die Knochen brechen, aber Worte werden uns immer beeinflussen!

Letztes Wochenende nahmen Alexandra und ich an der LA Fitness Expo teil, einer Veranstaltung, von der wir vermuteten, dass sie nur wenige Babyboomer anzieht, aber viele junge Leute mit hartem Körper. Wir lieben junge Leute. Unter uns haben wir drei hervorgebracht. Doch wir erkannten, dass „Toto, wir sind nicht mehr in Kansas“, als wir uns die Worte und Botschaften ansahen, die überall verstreut waren. (Wir waren auf der Expo und führten im Namen des aufmerksamen, serviceorientierten und lustigen Sherpa-Unternehmens Haltungsbewertungen durch. Wie wir schätzen sie die Mittelfeldspieler).

Schmerz und Bestrafung

Als Alexandra und ich durch die Gänge der Messe kreuzten, stellten wir einen Trend bei den Schlüsselwörtern auf den Ständen, in den Marketingmaterialien, auf T-Shirts und Tätowierungen fest. (Ja, ich habe Tätowierungen gelesen, da es auf der Expo viel entblößte Haut gab). Der Text war so überwältigend und thematisch, dass ich eine Liste von Wörtern begann, die auffiel:

Bestrafung – Bestie – roh – Kampf – Pfund (als Verb, nicht als Substantiv) – brutal – Herausforderung – ultimativ – Stacheldraht (?!)

Die überwältigende Botschaft war, dass Übung schmerzhaft ist, wehtun sollte, ein harter Kern ist und nur sinnvoll ist, wenn sie mit voller Wucht angegriffen wird. Ich bin mir nicht wirklich sicher, wie der Stacheldraht in den Ausrüstungsbeutel passt, aber dann gewöhne ich mich immer noch daran, große Reifen zu sehen, die umgedreht werden, als Weg zur Fitness. Kein Wunder, dass unsere Nation der Bewegung misstrauisch gegenübersteht. Diese Reise ins „Land der Überfitness“ erscheint beängstigend und so negativ. „All in or Get Out!“ Wie verlockend ist das für den neuen oder Gelegenheitstrainer, der am meisten Unterstützung und Motivation braucht?!

Ich sehe die gleiche Art von „Ermahnungsmotivation“ überall auf Instagram und auch auf Facebook. Wiederholte Postings warnen uns davor:

– „Schweiss ist Schwäche, die den Körper verlässt.“ –
Und dass wir „jetzt einsaugen müssen, damit Sie es später nicht einsaugen müssen“.

– Offenbar ist auch die Beschimpfung de rigeur: „‚Besessen‘ nennen die Faulen engagiert.“ –

Wussten Sie, dass „Entschuldigungen für Menschen sind, die es nicht böse genug wollen“?

Zwei Negative ergeben kein Positives

–

zeige ich eine Lücke in der Unterwäsche der Babyboomer? Keine dieser Botschaften hat mich ermutigt, Sport zu treiben. Sie sind alle negativ mit einem Aspekt der Entfremdung. Sie brachten mich dazu, mein Kniegelenk mit Eis zu kühlen, ein Nickerchen zu machen und meine Menopot unter mehrschichtiger Trainingskleidung mit viel Nachgeben zu verstecken. Oder weglaufen, aber ohne das Laufen.

Wenn ich mich ausgegrenzt und überfordert fühlte – mit einem Leben als ehemalige Aerobic-Wettkampf-Siegerin, Athletin und Fitness-Profi mit 33 Jahren in Fitness-Studios und Clubs – wie fühlen sich dann die meisten Frauen im mittleren Alter, wenn sie mit solchen Botschaften bombardiert werden? Bewegung ist nicht nur etwas für schlanke und fitte harte Körper. Es ist für jeden Körper. Besonders für die weichen Körper.

Fortschritt über Perfektion

Als Fitnessprofis hoffen meine Schwester, viele unserer Kollegen, andere Blogger, die gesund leben, und ich, Sie zu Bewegung motivieren zu können. Oftmals. Konsequent. Wenn möglich mit Freude. Altern Sie aus all den positiven Gründen aktiv. Peitschen Sie sich nicht „in Form“. Anerkennen Sie stattdessen Ihre Fortschritte an. Feiern Sie Ihr Bewegungsprotokoll. Finden Sie, was Ihnen Spaß macht, und tun Sie das. Wenn wir ein Leben lang aktiv bleiben wollen, müssen wir den Prozess genießen. Da bin ich mir sicher, ihr ultimativen rohen Bestien

!

Leserinnen und Leser: Was halten Sie von dem immerwährenden Klassiker „No Pain, No Gain“? Haben Sie ein beliebtes Übungszitat?