Dearest Fun and Fit

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Kymberly und Alexandra

Ich bin eine glamouröse Dame, die Ihren urkomischen Sarkasmus und Ihren Expertenrat braucht. Ich bin auf der Suche nach der Magie des Heimwerkerhandwerks, habe aber selbst bei MEINEN glitzernden Fähigkeiten eine Grenze gefunden

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Dieser Drill kann nach einer Weile ziemlich schwer werden. Obwohl ich eine fantastisch große Menge an Schuhen habe, habe ich peinlich wenig Oberkörperkraft. Das einzige Training, das meine Arme wahrscheinlich bekommen, besteht darin, im Baumarkt meine Kreditkarte zu klauen und Martinis zu heben, die mir die Kehle hinunterfließen. Leider habe ich einen vollen Terminkalender mit Arschtritten, Namensaufnahmen und anderen allgemeinen Fabelhaftigkeiten. (Ich brauche) allgemeine Oberkörperkraft, nicht nur den Bizeps – Dinge wie … Decken streichen oder lange Zeiträume überziehen usw. werden zum Problem, und ich bin zu unabhängig (billig), um das (&$%*&) auszuleihen. Ich denke, ich bin nicht das einzige Mädchen, das dieses Problem hat, also hoffe ich, dass andere es nachvollziehen können! Können Sie einige wirksame Übungen empfehlen, um mich im Nu wieder fit zu machen, damit ich meinem Haus zeigen kann, wer der Chef ist? Ich trinke meinen Martini auf Sie! Ok, es ist wirklich nur ein Glas billiger Wein.

Deiner immer in Fabulosity,

Madame Sunday

Chattanooga, TN, den ich Chattavegas nenne, weil er mich (und es) waaaay glamouröser erscheinen lässt

Liebe

Madame Sunday

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A

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Sie möchten wie die Damen oben aussehen, aber stattdessen sind Sie eher so

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Machen Sie zunächst für den Trizeps diese Übung.

Um es Ihnen leicht zu machen, schlagen Fun and Fit nur Anfängerübungen vor, die Handgewichte und/oder Ihr Körpergewicht erfordern. Aber wir empfehlen diese Gewichte für den Trizeps-Kickback (wo ist unsere Endorsementgebühr Centurions?)

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Dann machen Sie diese Übung für Schultern, Brust und Trizeps

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Danach können Sie diese Übung für das Streichen der Decke durchführen

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Glamouröse Menschen wecken Eifersucht, so dass Sie akzeptieren müssen, dass die Leute hinter Ihrem Rücken reden werden. Achten Sie also darauf, dass es ein gut durchtrainierter Rücken ist.

Und schließlich kommen wir zum Kern. Sind Sie bis ins Innerste verdorben? Wenn ja, dann legen Sie Ihre Übungsmatte darauf

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So können Sie in echtem Glamour-Stil herumgetragen werden, während Sie die Seitenplanken machen.

Haben Sie sich also überlegt, dass wir eine komplette Überholung des Oberkörpers empfehlen? Kein Ölwechsel oder Reifenwechsel erforderlich. Wenn Sie all diese Übungen gemacht haben und super hot glam fab glänzend und funkelnd sind, lassen Sie es uns wissen, damit wir Ihnen auch die Bizeps- und Latissimus-dorsi-Übungen geben können! Ahahaaaaaaaaaaa. An die Arbeit Frau Person!

K

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Mit Ihrem Humor und Ihrer Fabelhaftigkeit legen Sie die Messlatte hoch (Sie können sich aussuchen, ob ich damit hohe Hanteln, Highballs oder hohe Leute in Bars meine). Sie wären gut bedient (und wer möchte nicht gut bedient sein?), wenn Sie Liegestütze in Ihr Repertoire aufnehmen würden. Im Idealfall würden Sie diese vorgeschlagenen Oberkörper- und Bauchmuskelübungen (insbesondere die Liegestütze) mindestens dreimal pro Woche machen, 15-20 Wiederholungen jeder Übung mit guter Form, um zu ermüden. Nicht Zusammenbruch oder Verwirrung, sondern Müdigkeit, die wie Unwohlsein oder Ennui oder die Dämpfe aussieht. Etwas Viktorianisch-Damenhaftes. Leserinnen, Damen und Herren

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Welche Aktivitäten rund ums Haus bringen Sie in Form? Welche lassen Sie weniger als glamourös und strahlend aussehen? Bildnachweis

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Creative Commons (Rennett Stowe, Nan Palmero, Quinn.Anya, lockere Zeichensetzung) und Photobucket