Üben Sie Ihr Recht auf ein besseres Gehirn aus

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Kymberly: Wollen Sie Ihre Gehirnleistung jetzt, in dieser Minute, sofort oder sogar schon früher steigern? Wenn ja, wissen Sie, was zu tun ist? Wenn Sie erraten haben, dass diese Antwort mit einer Art Übung verbunden ist, dann sind Sie ziemlich schlau! Und um die maximale Steigerung Ihrer neuronalen Aktivität und des buchstäblichen Hirnwachstums zu erreichen, schauen Sie sich die Elemente an, die Ihnen am meisten helfen.

Alexandra: Warten Sie eine Sekunde. Was meinen Sie mit „buchstäblichem“ Hirnwachstum? Gibt es eine andere Art von Hirnwachstum? Wollen Sie damit sagen, dass Sie, wenn Sie Sport treiben, einen „außergewöhnlich großen Verstand“ haben werden?

K: Ja, ich meine, Ihr Gehirn wird buchstäblich Dendriten wachsen lassen, Axone verlängern und sich eher wie ein sozialer Aufsteiger auf einer Networking-Party verzweigen. Während jeder der folgenden Faktoren allein die Hirnleistung erhöht, wird die Kombination dieser Faktoren zu einer Mega-Aktivität Sie über die Grenzen des Möglichen hinaus antreiben:

– Mindestens zwei Sinne gleichzeitig ansprechen, z.B. den Tastsinn und das Sehvermögen: – Auf Hinweise oder Befehle hören: – Sich zu Musik mit polyrhythmischen Beats bewegen: – Etwas komplexen Bewegungsmustern folgen: – Etwas Neues ausprobieren.

Hmm, wenn Sie all diese Elemente zusammenfügen, denken Sie dann an eine bestimmte Art von Training? Zum Beispiel an Gruppenfitnesskurse? Bringen Sie sich in eine Kasserolle (aktive Menschen werden den Bezug erkennen, weil sie so damit umgehen können).

Oh, und ein weiterer Faktor, der das Gehirnwachstum fördert, ist:

– Ausreichend Schlaf zu bekommen

Vorzugsweise nicht während des oben erwähnten Gruppenfitnesstrainings.

A: Rufen Sie gleich nach Beendigung Ihrer Übung Ihre Schule an und verlangen Sie höflich, dass sie Sportunterricht zur Pflicht macht und zwar täglich! Auf diese Weise werden Ihre Kinder genauso schlau sein wie Sie (nur während sie Teenager sind). Wir haben ein paar Lieblingsprogramme, die die „schlaueren Elemente“ kombinieren, also werden wir sie gleich herausfordern: Drums Alive & Academic Beats von Carrie Ekins (Sie können unser Radiointerview mit ihr ab dem 19. Oktober unter http://www.womensradio.com/users/Kymberly-and-Alexandra-Williams-Evans/1022/episodes.htm hören!) Batuka-Tanz: Wir sind dabei, uns dafür zu schulen, damit wir unsere Tanztalente aus unserer Kindheit wieder aufgreifen können… (wir verwenden das Wort „Talente“ hier ziemlich locker, aber unsere Mutter war Tanzlehrerin, und wir haben die Turnanzüge, um das zu beweisen). Jede gut ausgebildete Step-Klasse. Warum besuchen Sie nicht einen Step-Unterricht von Kymberly bei Spectrum in Santa Barbara? Kein Druck! Vielleicht trägt sie dann einen der Turnanzüge, die ich für

sie
aufgehoben habe.

Bildnachweis: Creative Commons avhell

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