Absentismus-Übung für ältere Erwachsene: Keine Kopf- oder Nackenverspannungen bei dieser knickfreien Bewegung [Video]

Mit dieser rückenschonenden Kernübung können Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren, ohne den Kopf zu heben oder den Nacken zu belasten.

Sie werden „The Bug“ ab Übung lieben, egal ob Sie ein Babyboomer, ein älterer Erwachsener, eine Person mit Nacken- oder Kopfweh oder einfach jemand sind, der eine großartige Option zur Stärkung Ihrer Bauchmuskeln ohne Rundung nach vorne in die Wirbelsäulenbeugung wünscht. Und wenn Sie sich fragen, warum Sie sich um die Rundung nach vorn in die Wirbelsäulenbeugung kümmern sollten, lesen Sie unseren kürzlich veröffentlichten Beitrag mit Tipps zum Bauchmuskeltraining für ältere Erwachsene.

Aber sehen Sie sich zunächst unsere neu veröffentlichte „Ultimate Abs Workout Collection for Women Over 50“ an. Sie erhalten über 23 Videos und 10 Module, die alle darauf ausgerichtet sind, Ihren Rumpf zu stärken und Ihre Bauchmuskeln zu verbessern. Klicken Sie auf den Link und kommen Sie dann zurück, um unseren Move auszuprobieren.

Nun zum Video:

Diese Kernbewegung ist einfach, gut zu machen und sehr effektiv. Am schwierigsten ist es, daran zu denken, den Kopf auf dem Boden oder der Matte zu halten. Und die Knie leicht zu beugen. Und zu komprimieren. Apropos Matten, was halten Sie von unserer noppigen, rutschfesten Schönheit? Wir haben sie von Stillmotion-Yoga-Matten.

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