Unsere Themen im Überblick:
Ernährung – Die neusten Artikel:
3 Trends für gesunde und zukünftige gesunde Esser!
Organisch oder „natürlich“ (hergestellt ohne Tonnen von Chemikalien, unaussprechlichen Zutaten oder Konservierungsstoffen) Mit anderen Worten, Was sind die Top-Trends, die Sie in der Welt der gesunden Ernährung im kommenden Jahr erwarten können?
Gesundheit – Die neusten Artikel:
Schlammläufe – Der dreckige und gesunde Spaß
Ganz gleich, wie alt Sie sind, wenn Sie gesund sind, hoffen wir, dass sie Schlammläufe einmal ausprobieren! Wenn Sie unseren Blog eine Weile verfolgt haben, wissen Sie, wie sehr wir die Verbindung zwischen Bewegung und dem Gehirn betonen.
Mantras, um wie ein Olympionike zu denken und zu trainieren
Haben Sie sich beim Schauen der Olympischen Spiele über die mentale Stärke der antretenden Athleten beim Wettkampf und Training gewundert? Was unterscheidet sie von uns? Neben dem unglaublichen Talent, den Fähigkeiten, dem Training, der Jugend, der Hingabe und den Fähigkeiten der Athleten…
Wie stark ist Ihr Unterkörper – Der 30-Sekunden-Test
Fragen Sie sich, ob Ihr Unterkörper funktionell stark ist? Finden Sie es mit diesem einfachen und schnellen Sit to Stand Test heraus. Alles was Sie benötigen, sind 30 Sekunden Ihrer Zeit.
Sport im Alter – Die typischen Probleme bei Aktivitäten
Was wäre, wenn Sie so aktiv wie möglich im Alter sein wollten, aber Ihre Aktivitäten aus einer Vielzahl von Gründen einschränken müssten. Wenn die Knie plötzlich frei von Arthritis wären, würde man vermutlich wieder Fussball spielen, mit Hunden laufen und Choreographien um plyometrische Bewegungen ergänzen.
Fit über 50 – Schaffen Sie es mit diesen 5 spezifischen Tipps
Die alternde Bevölkerung ist groß und wird immer größer. Ist es eines Ihrer Ziele, über 50 noch fit zu sein? Haben Sie vor, weiter zu trainieren und gleichzeitig Belastungen für Ihren „nicht jünger werdenden“ Körper zu antizipieren und zu minimieren?
Tipps gegen Fett nach der Schwangerschaft
Viele Mütter leiden auch nach dem Austragen des Kindes unter den während der Schwangerschaft angesammelten Kilos. Heute wollen wir ein paar Tipps geben, mit denen sich die Kilos schnell wieder abbauen lassen. Unterschiede zu nicht-Müttern Spoileralarm: Der Fettabbauprozess bei Müttern, ist derselbe, wie bei Nichtmüttern – Kalorien rein, Kalorien raus….
5 Tipps, um Herz und Durchblutung im Alter zu verbessern
Ihr Herz ist der am schnellsten reagierende Muskel in Ihrem Körper. Wenn Sie kardiovaskulär trainieren (die Herzfrequenz steigt, Sie atmen schneller, und Ihr ganzer Körper ist an der Bewegung beteiligt), passt sich das Herz innerhalb von 24 Stunden nach oben an. Wollen Sie also, dass Ihr Körper auch im besten Alter so lange wie möglich vital, jugendlich und gesund bleibt, so schenken Sie diesem Muskel mehr Beachtung!
In 4 Stufen zu gesünderen Gewohnheiten
Wollen Sie bessere Gewohnheiten? Haben Sie eine Gewohnheit, die Sie ändern möchten? Geloben Sie, gesündere Lebensmittel zu essen? Versprechen Sie sich, sich mehr zu bewegen oder fitter zu werden? Entscheiden Sie, dass es an der Zeit ist, mit dem Rauchen aufzuhören oder länger zu schlafen?
Training – Die neusten Artikel:
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