8 Tipps für weniger Sitzen und mehr Bewegen
Leicht gesagt, schwieriger umzusetzen. Sitzen gehört zu unserem Alltag, ob im Job oder Zuhause auf der Couch. Sitzen trägt aber, wie wir alle wissen, zur Gewichtszunahme bei, da weniger Kalorien verbrannt werden. Aber wissen Sie auch, warum? Und wie man in Bewegungspausen und weniger im Sitzen arbeiten kann?
Warum der Gleichgewichtssinn im Alter schwächelt
Wie kommt es, dass sich unser Gleichgewicht mit zunehmendem Alter verschlechtern kann? Gibt es etwas, was wir tun können, um dies zu verhindern oder zumindest den Prozess zu verlangsamen? Die Antwort ist kompliziert, also schnallen Sie sich an, da die Dinge technisch werden können.
4 Gesundheits- und Fitnessstrategien von Pflegekräften
Kürzlich waren wir Gastgeber für einen Wettbewerb, der Pflegekräften helfen sollte, sich auf ihre eigene Gesundheit und Fitness zu konzentrieren. Die Teilnehmer aus der Pflegegemeinschaft verrieten eine Menge über Erfolge und Misserfolge während dieser Maßnahmen…
Gesunde Hautpflege für Frauen im mittleren Alter
Hautpflege ist für alle Menschen relevant, insbesondere für Frauen über 50. 26% der älteren Erwachsenen möchten auf natürliche Weise (ohne Operation) altern UND planen den Kauf von „Anti-Aging“-Produkten.
5 Schritte für eine dauerhafte Veränderung des Lebensstils
Wollen Sie Gewicht verlieren? Ein aktiveres Leben führen? Eine schlechte Gesundheitsgewohnheit durch eine gute ersetzen? Dann befinden Sie sich in einer der 5 Phasen der Veränderung, die Menschen durchlaufen müssen, um ihr Leben zu verbessern.
Schlammläufe – Der dreckige und gesunde Spaß
Ganz gleich, wie alt Sie sind, wenn Sie gesund sind, hoffen wir, dass sie Schlammläufe einmal ausprobieren! Wenn Sie unseren Blog eine Weile verfolgt haben, wissen Sie, wie sehr wir die Verbindung zwischen Bewegung und dem Gehirn betonen.
Mantras, um wie ein Olympionike zu denken und zu trainieren
Haben Sie sich beim Schauen der Olympischen Spiele über die mentale Stärke der antretenden Athleten beim Wettkampf und Training gewundert? Was unterscheidet sie von uns? Neben dem unglaublichen Talent, den Fähigkeiten, dem Training, der Jugend, der Hingabe und den Fähigkeiten der Athleten…
Wie stark ist Ihr Unterkörper – Der 30-Sekunden-Test
Fragen Sie sich, ob Ihr Unterkörper funktionell stark ist? Finden Sie es mit diesem einfachen und schnellen Sit to Stand Test heraus. Alles was Sie benötigen, sind 30 Sekunden Ihrer Zeit.
Sport im Alter – Die typischen Probleme bei Aktivitäten
Was wäre, wenn Sie so aktiv wie möglich im Alter sein wollten, aber Ihre Aktivitäten aus einer Vielzahl von Gründen einschränken müssten. Wenn die Knie plötzlich frei von Arthritis wären, würde man vermutlich wieder Fussball spielen, mit Hunden laufen und Choreographien um plyometrische Bewegungen ergänzen.
Fit über 50 – Schaffen Sie es mit diesen 5 spezifischen Tipps
Die alternde Bevölkerung ist groß und wird immer größer. Ist es eines Ihrer Ziele, über 50 noch fit zu sein? Haben Sie vor, weiter zu trainieren und gleichzeitig Belastungen für Ihren „nicht jünger werdenden“ Körper zu antizipieren und zu minimieren?