Get Out with Your Bad Good Self

Ich war in der Badewanne eingetaucht, nachdem ich zwei Übungsklassen unterrichtet hatte, und blätterte die Seiten meiner Frühjahrsausgabe 2014 des Nationalparkmagazins um, wann stoße ich auf was? Ein motivierender Artikel von Dr. Daphne Miller mit dem Titel „Ein Rezept für die Natur“, in dem es darum geht, wie der Aufenthalt im Freien Ihre Gesundheit fördert.

„Pfffffftt“, sagen Sie. „Wo sind die Neuigkeiten darin?“ Nun, wann hat Ihr Arzt Ihnen das letzte Mal einen Ausflug ins Freie verschrieben?

Leben Sie länger, schlanker und mit weniger Beschwerden

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Gehen Sie für einen Moment nach draußen und überlegen Sie, in welchem Ausmaß und in welchem Ausmaß die Natur Sie positiv beeinflusst.

In dem Artikel heißt es: „…der Aufenthalt im Grünen kann (y)unsere Gesundheit genauso beeinflussen wie andere Faktoren der Lebensweise, die traditionell bei einem Arztbesuch behandelt werden“. Das Wohnen in der Nähe eines Parks oder Gartens ist mit verringerter Körpermasse und weniger Stress verbunden. Außerdem haben ältere Erwachsene in grüneren Wohngegenden eine längere Lebenserwartung. Wie Dr. Miller feststellt, „wirken unsere kollektiven Freiräume, von unseren riesigen Nationalparks bis hin zu unseren winzigen Stadtparks, wie ein riesiges Gesundheitsreservoir“.

Ich bin dafür, in dieses Reservoir zu tauchen. Und Sie? Wie steht es mit meiner Schwester, die (nachdem sie vor einigen Jahren bei einem Spaziergang am See von einer Bodenwespe gebissen wurde) ankündigte, sie wolle „von nun an die Natur in einem Museum besuchen! Uh oh! i(Anmerkung von Alexandra: Es ist alles wahr. Ich wusste nicht einmal, dass es so etwas wie eine Bodenwespe gibt. Ich gehe immer noch jeden Tag nach draussen, aber für den Fall, dass es Wespen gibt, bringe ich einen Flammenwerfer mit)

Als Gruppenfitnesstrainerin befürworte und verehre ich das Indoor-Training. Aber auch der Gedanke, länger und schlanker zu leben und weniger Stress zu haben, indem man ein Natur-Champion ist, ist verlockend! Ok, ich liebe es auch, draußen zu sein, und gehe fast jeden Tag mit meinem Hund spazieren.

Ist Zeit in der Natur Ihr nächstes Lebenszeichen?

Stellen Sie sich vor, Sie melden sich für Ihre jährliche körperliche Untersuchung an, um die Minuten zu erhalten, die Sie im Freien trainiert haben, und notieren Sie sie zusammen mit Ihrem Puls, Ihrem Blutdruck, Ihren Rauch- und Trinkgewohnheiten, Ihrer Größe und Ihrem Gewicht auf Ihrem Diagramm. Die Forschung zeigt überzeugend, dass die Natur einen erheblichen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Brauchen Sie mehr Unterstützung beim Aufstehen und Ausgehen? Werfen Sie einen Blick auf diese Fun-Fit-Fakten. (bitte auch anstecken!)

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Bildnachweis: von mir selbst mit meinem Mobiltelefon aufgenommen.

LESER: Wo ist Ihr Lieblingsplatz oder Ihre Lieblingsaktivität im Freien? Wann waren Sie das letzte Mal dort oder haben Sie das getan? Hm? Hm?