Wenn Sie nach einer Bauchmuskelbewegung gesucht haben, die Ihren Kern stärkt, aber Nackenverspannungen vermeidet, sind Sie hier an der richtigen Stelle.

In weniger als 90 Sekunden lernen Sie eine effektive, aber einfache Bauchmuskelbewegung, wenn Sie sich dieses Video ansehen.

Der Diagonal Bug sieht aus wie sein Name und eignet sich hervorragend für die Schrägen und Transversalen. Ähnlich wie die Übung, die wir für den Rectus abdominis geteilt haben, lässt sich auch diese Übung leicht korrekt ausführen, wobei Nacken- oder Kopfbelastungen vermieden werden. Unsere Kollegin Shari Kalkstein, von der wir diese Bewegung gelernt haben, ist großartig darin, Übungen zur Stärkung des Unterleibs zu entwickeln, die Ihnen helfen, eine Beugung der Wirbelsäule nach vorne zu vermeiden.

Übrigens, wenn Sie sich das Video von einem Stuhl aus ansehen, während Sie einen Junk-Food-Snack essen, legen Sie sich auf eine Matte und machen Sie diese Übung zusammen mit uns.

Nicht auf Ihrem Stuhl. Nicht bei einer Mutprobe. Nicht mit einem Snack. Nicht bei einer Wette, die Ihren Rücken verletzt. Sie sollten es jetzt hier oder dort versuchen. Sie sollten es jetzt überall probieren. Sie möchten keine armen, schwachen Bauchmuskeln. Sie würden diese Muffin-Flaumigkeit nicht mögen.

Suchen Sie nach mehr Übungen zur Stärkung Ihrer Bauchmuskeln, die speziell für SIE, die über 50-jährige Frau, ausgewählt wurden? Profitieren Sie von unserer kombinierten 70-jährigen Erfahrung als zertifizierte Fitnessexperten, um Ihren Kern und mehr zu transformieren. Sie können sich von schwach und (wagen wir zu sagen, vielleicht „schlaff“) zu stark und Fab-Abby bewegen! Und wie? Werfen Sie einen Blick auf unser neu geschaffenes Programm „Ultimate Abs Workout Collection for Women Over 50“.

Bildnachweis: Schräg – Owen.Hyatt

Besuchen Sie unseren YouTube-Kanal (ohne Nackenverspannungen), um kurze Videos zu sehen, die Ihre Fitness mit maximaler Wirkung bei minimalen Gelenkproblemen verbessern!